Pilates - in der Tanzschule Yvette in Lahr

Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu trainieren.

• Ziel ist es, eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden.
• Durch bewusste Atmung, kontrollierte, fließende Bewegungsabläufe wird ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität erreicht.
• Besonderes Augenmerk gilt dem "POWERHOUSE", der Muskulatur der Körpermitte.
• Tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Grundvoraussetzung für eine starke, gesunde Wirbelsäule.

Pilates macht schön, schlank und geschmeidig. Die besten Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Die ausgebildeten Lehrer geben Ihnen Anleitung zu einer für Ihren Rücken passenden Belastung.

Kursinformationen:

• Es wird eine intensive Betreuung jedes Einzelnen und auch das Eingehen auf individuelle Bedürfnisse ermöglicht.
• Eine Kursstunde dauert 60 Minuten.
• Für Pilates eignet sich bequeme (Sport)Kleidung.
• Wir üben barfuß bzw. mit Socken.
• bitte Yogamatte und Handtuch mitbringen
• Setzen Sie uns in Ihrem eigenen Interesse bitte über bestehende Krankheiten, Beschwerden in Kenntnis.
• Die Teilnahme am Unterricht basiert auf Selbstverantwortung und auf dem Achten eigener Grenzen.